• 調查發現，新冠疫情帶來的壓力和焦慮成為阻礙人們入睡的主要原因之一。

• 遠程辦公提升了睡眠質量和時長，但也有很多人擔心重回辦公室工作后，會導致起床困難。

　　中國北京，2022年3月16日 – 在全國睡眠意識周（3月13日至3月19日）和世界睡眠日（3月18日）到來之際，瑞思邁公布了2022年全球睡眠調查結果。該調查于今年第一季度進行，面向12個國家的23,000多名受訪者，旨在讓更多人意識到良好睡眠對身心健康的關鍵作用。

　　大多數國家或地區的多位受訪者表示，自新冠疫情以來，疫情帶來的生活及工作壓力對睡眠造成了影響，其中，巴西占比最高（64%），德國和日本的占比最低（35%）。在美國，38%的受訪者表示抑郁和焦慮是他們晚上睡不好的主要原因。除此之外，家庭壓力、工作焦慮和經濟壓力也造成了睡眠問題的產生。

　　該調查還顯示重返辦公室工作會對人們的睡眠質量造成影響。其中，許多受訪者表示在家辦公時睡眠的質量更高、時長更久，而通勤時間會導致睡眠時間變短，也會造成起床困難的問題：

• 45%居家辦公的美國人表示，相較于到辦公室工作，居家辦公可以保證他們擁有更多的睡眠時間。48%遠程辦公的人也表示，與現在的辦公習慣相比，一旦需要回到辦公室工作，就可能會出現起床困難等情況。

• 在德國(66%)、印度(65%)、中國(61%)和澳大利亞(60%)的受訪者中，多位受訪者也預測習慣居家辦公后，重回辦公室工作會出現難以起床等問題。

　　瑞思邁首席醫療官，醫學博士Carlos M. Nunez表示：“出于種種原因，獲得優質睡眠對全球的人們來說都不是一件容易的事。顯而易見，新冠肺炎帶來的壓力、抑郁和焦慮導致睡眠質量差的情況正在不斷加重。然而我們的調查發現，盡管全球許多人面臨著睡眠困難的問題，但在大多數國家，近一半的受訪者卻表示他們從未尋求過專業的醫療建議來幫助他們改善睡眠或解決潛在的健康問題。”

助眠藥物和助眠輔助器械

　　盡管睡眠健康十分重要，但許多受訪者表示，他們并沒有向專業醫務人員進行過相關問題的咨詢，而是養成了不健康的生活習慣，例如：

• 23%的美國受訪者、20%的德國受訪者，以及20%的英國受訪者通過不停觀看電視節目來助眠。

• 29%的美國受訪者使用藥物或有相似功效的助眠物，如芳香療法或茶飲。

　　超過一半的美國人表示，他們的醫生從未主動詢問過他們的睡眠質量——這個數字在全球其他地區甚至更高。

打鼾與睡眠狀況

　　盡管每個人都會遇到偶爾睡不好的情況，但長時間的睡眠問題可能意味著更大的潛在健康問題。在美國，約有52%的人表示自己打鼾或被他人告知自己有打鼾的情況，但只有33%的人意識到打鼾可能是健康系統發出的預警。人們有時會將打鼾誤解為一種睡眠狀態良好的表現，但事實上，打鼾很有可能表明他們已經患有睡眠呼吸暫停，而打鼾正是頭號癥狀。

　　“生活方式的改變和不良的生活習慣確實會影響睡眠狀況，但許多人睡不好并不是生活習慣導致的，而很有可能是患有睡眠疾病卻未被確診。”瑞思邁首席醫療官，醫學博士Carlos M. Nunez表示，“睡眠呼吸暫停是嚴重的睡眠疾病，影響了超過5400萬美國人，但很少有人認識到自己患有這個疾病并進行診斷。” [1]

　　調查顯示，只有22%的美國受訪者表示他們接受過睡眠呼吸暫停檢測。而在其他國家這一數字更低：法國為17%，德國為15%，英國為13%，新加坡為12%。